100 Days of Summer - Week 9

Congratulations to our Week 9 100 Days of Summer winner: Edgar Perez is celebrating 2 years with SpawGlass and is a Laborer in the Austin Region.

 

Felicitaciones a nuestro  ganador de la Semana 9, 100 Días de Verano: Edgar Perez celebra 2 años en SpawGlass y es Obrero en la Región de Austin.

SAFETY TIP

Week_9_Hydration_Urine copy

 

In hot weather, your urine color is a quick, non-invasive way to gauge hydration and help prevent heat-related illness. When you’re well hydrated, your urine is usually pale yellow or clear. As you lose more fluids (especially in heat), your urine becomes darker because your kidneys are concentrating it to conserve water. 

 

  • Very dehydrated: Dark amber to brown urine — you need to drink water immediately. 
  • Dehydrated: Dark yellow urine — drink more water now. 
  • Hydrated: Pale yellow or clear urine — you’re in good shape. 
  • Very hydrated: Very pale yellow or clear — keep drinking water to stay ahead of heat stress. 

En climas cálidos, el color de la orina constituye una forma rápida y no invasiva de evaluar el nivel de hidratación y ayudar a prevenir enfermedades relacionadas con el calor. Cuando se está bien hidratado, la orina suele ser de color amarillo pálido o transparente. A medida que se pierden más líquidos (especialmente con el calor), la orina se oscurece debido a que los riñones la concentran para conservar agua. 

 

  • Muy deshidratado:Orina de color ámbar oscuro a marrón; necesita beber agua de inmediato. 
  • Deshidratado:Orina de color amarillo oscuro; beba más agua ahora mismo. 
  • Hidratado:Orina de color amarillo pálido o transparente; se encuentra en buen estado. 
  • Muy hidratado:Orina de color amarillo muy pálido o transparente; continúe bebiendo agua para adelantarse al estrés por calor.Â